下肢静脈瘤の予防・治療大辞典というサイトを見てみました。
最近、父がどうやら下肢静脈瘤になりそうな気配があったからです。
一般的には女性に多い病気のようですが、父は昔から血流が悪く、そのせいで倒れたこともあります。
医者にも下肢静脈瘤のケがあると言われたこともあり、どうにか改善できないかと、日々、思っていたところです。
今のところ大丈夫なのですが、年齢も年齢なので、どんどん弱ってきていると思います。
ちょっと心配です。
下肢静脈瘤の予防法としては、バランスの摂れた食事をすることです。
血液がドロドロになってしまわないように、規則正しい食生活を心がけることが大事だそうです。
また、規則正しいという意味では食事のみならず、睡眠不足にならないようにすることや適度な運動なども必要だそうです。
父は日頃、全く運動をしていないので、定年退職をしてからは、毎日、散歩に連れ出そうかと思っています。
それから、肉ばかり食べているので、もっと野菜を摂るようにすることも勧めてみるつもりです。
また、どうしても立ちっぱなしだと血流が悪くなるため、足を動かす習慣もつけてみたいと思っています。
同じ姿勢を長時間続けていることは良くないそうです。
このように、日常的にしっかりした生活を送っていれば、下肢静脈瘤を予防することができることが分かりました。
足の血行を良くすることと、足に負担がかからないようにするために太らないことなど、基本を踏まえた生活を送りたいものです。